Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kremalı soslu dana eti yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Paris soslu et (180 g) 385 kaloridir. 100 gramında 214 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 33.5 g protein, 24.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %143'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
385
KCAL / 180G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
33.5g
· 67% GDV
Yağ
24.7g
· 32% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 35% · Yağ 58%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | |
| Yağ | 24.7 g | 32% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.58 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 33.5 g | 67% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 385 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 110 g | 235 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 471 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 556 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 214 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paris soslu et, etin kremalı Paris usulü bir sosla servis edildiği bir yemektir. Tarifler değişebilse de sos, etin üzerine dökülerek ya da yanında sunularak yemeğe kremsi ve zengin bir lezzet verir.
Paris soslu et, eti pişirip sosu ayrı hazırlayarak yapılır. Eti tavada veya ızgarada pişirin; kremalı sosu ayrı bir tavada hazırlayıp servis öncesi etin üzerine dökün. Böylece etin pişme derecesini ve sosun kıvamını ayrı ayrı kontrol edebilirsiniz.
Paris soslu etin sosu genellikle krema temellidir; tarifine göre tereyağı, baharatlar ve aromatik malzemeler de eklenebilir. Paris sosunun tek ve değişmez bir tarifi yoktur, bu nedenle malzemeler ev tariflerinde ve restoranlarda farklılık gösterebilir.
Paris soslu et için yumuşak dokulu dana eti tercih edilir. Bonfile veya antrikot gibi parçalar kısa sürede tavada ya da ızgarada pişirilebilir; daha sert bir parça kullanıyorsanız eti ince kesmek ve fazla pişirmemek yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Paris soslu et, patates püresi, fırın patates veya pilavla iyi gider. Sosun kremsi tadını dengelemek için yanında yeşil salata ya da buharda pişmiş sebze de sunabilirsiniz; ekmek, tabakta kalan sosu değerlendirmek için tercih edilebilir.
Paris soslu etin adı Paris tarzı sosu çağrıştırsa da, bu ad tek başına yemeğin kesin olarak Paris’te ortaya çıktığını göstermez. Sos için ortak ve değişmez bir tarif bulunmadığından, yemeğin hazırlanışı restoranlara ve ev tariflerine göre değişir.
Paris soslu etin sosu, krema çok yüksek ateşte kaynatıldığında veya sos ısıtılırken hızla sıcaklık değiştiğinde kesilebilir. Sosu kısık ateşte ısıtın ve kaynatmayın; eti sosla birleştirmeden önce ateşi azaltmak da pürüzsüz kıvamı korumaya yardımcı olur.
Paris soslu etin artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Eti ve sosu ayrı sakladıysanız birlikte kısık ateşte ısıtın; sosun kaynamasına izin vermeyin, çünkü krema ayrışabilir ve et kuruyabilir.
Evet, Paris soslu etin sosunu önceden hazırlayabilirsiniz; eti ise servis saatine yakın pişirmek daha iyi sonuç verir. Sosu buzdolabında kapalı tutup kısık ateşte yeniden ısıtın, et piştikten sonra sosla birleştirin.
Paris soslu eti daha hafif hazırlamak için sosun krema miktarını azaltıp bir kısmını et suyu veya sütle tamamlayabilirsiniz. Eti fazla yağ eklemeden tavada ya da ızgarada pişirin ve yanında patates kızartması yerine sebze veya salata servis edin.
Vitaminler
B12
3.42µg · 143% GDV
B3
8.64mg · 54% GDV
B6
0.61mg · 36% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Çinko
7.38mg · 67% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
531mg · 16% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paris soslu et, dana etinin Paris usulü kremalı bir sosla servis edildiği bir yemektir. Adındaki sos, Fransız mutfağını çağrıştıran zengin ve yumuşak dokulu bir eşlikçidir; tarifler ve sunumlar değişebilir. Etin tadı belirgin, sosun lezzeti ise daha yuvarlak ve kremamsıdır.
Türkiye’de akşam yemeğinde, yanında pilav veya fırınlanmış sebzelerle sunabilirsiniz; daha hafif bir tabak için sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçin. Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 18,6 g protein bulunur. Kremalı sos nedeniyle doyurucu bir ana yemektir; porsiyonu ve yanındakileri iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.