EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kızarmış dana eti dilimleri tabağa dizilmiş, üzerleri pürüzsüz ve açık krem renkli bir sosla kaplanmıştır.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Paris soslu et Kaç Kalori?

Kremalı soslu dana eti yemeği

KALORİ · 100 G

214kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

295mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Paris soslu et (180 g) 385 kaloridir. 100 gramında 214 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 33.5 g protein, 24.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %143'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Paris soslu et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

385

KCAL / 180G

Karbonhidrat

6.8g

· 2% GDV

Protein

33.5g

· 67% GDV

Yağ

24.7g

· 32% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 35% · Yağ 58%

Paris soslu et besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori385 kcal
Yağ24.7 g32%
Doymuş yağ9.18 g46%
Trans yağ0.58 g
Sodyum558 mg24%
Karbonhidrat6.8 g2%
Lif0.4 g1%
Protein33.5 g67%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Paris soslu et Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g385 kcal
1 ons (küçük)28 g60 kcal
1 adet (küçük)90 g193 kcal
100 g100 g214 kcal
½ su bardağı (yarım)110 g235 kcal
1 adet (orta)140 g300 kcal
1 su bardağı (orta)220 g471 kcal
1 porsiyon (büyük)260 g556 kcal

Değerler, 100 gramdaki 214 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Paris soslu et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paris soslu et nedir?

Paris soslu et, etin kremalı Paris usulü bir sosla servis edildiği bir yemektir. Tarifler değişebilse de sos, etin üzerine dökülerek ya da yanında sunularak yemeğe kremsi ve zengin bir lezzet verir.

Paris soslu et nasıl yapılır?

Paris soslu et, eti pişirip sosu ayrı hazırlayarak yapılır. Eti tavada veya ızgarada pişirin; kremalı sosu ayrı bir tavada hazırlayıp servis öncesi etin üzerine dökün. Böylece etin pişme derecesini ve sosun kıvamını ayrı ayrı kontrol edebilirsiniz.

Paris soslu etin sosunda neler olur?

Paris soslu etin sosu genellikle krema temellidir; tarifine göre tereyağı, baharatlar ve aromatik malzemeler de eklenebilir. Paris sosunun tek ve değişmez bir tarifi yoktur, bu nedenle malzemeler ev tariflerinde ve restoranlarda farklılık gösterebilir.

Paris soslu et için hangi et kullanılır?

Paris soslu et için yumuşak dokulu dana eti tercih edilir. Bonfile veya antrikot gibi parçalar kısa sürede tavada ya da ızgarada pişirilebilir; daha sert bir parça kullanıyorsanız eti ince kesmek ve fazla pişirmemek yumuşak kalmasına yardımcı olur.

Paris soslu et hangi yemeklerle servis edilir?

Paris soslu et, patates püresi, fırın patates veya pilavla iyi gider. Sosun kremsi tadını dengelemek için yanında yeşil salata ya da buharda pişmiş sebze de sunabilirsiniz; ekmek, tabakta kalan sosu değerlendirmek için tercih edilebilir.

Paris soslu etin kökeni nedir?

Paris soslu etin adı Paris tarzı sosu çağrıştırsa da, bu ad tek başına yemeğin kesin olarak Paris’te ortaya çıktığını göstermez. Sos için ortak ve değişmez bir tarif bulunmadığından, yemeğin hazırlanışı restoranlara ve ev tariflerine göre değişir.

Paris soslu etin sosu neden kesilir?

Paris soslu etin sosu, krema çok yüksek ateşte kaynatıldığında veya sos ısıtılırken hızla sıcaklık değiştiğinde kesilebilir. Sosu kısık ateşte ısıtın ve kaynatmayın; eti sosla birleştirmeden önce ateşi azaltmak da pürüzsüz kıvamı korumaya yardımcı olur.

Paris soslu etin artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?

Paris soslu etin artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Eti ve sosu ayrı sakladıysanız birlikte kısık ateşte ısıtın; sosun kaynamasına izin vermeyin, çünkü krema ayrışabilir ve et kuruyabilir.

Paris soslu et önceden hazırlanabilir mi?

Evet, Paris soslu etin sosunu önceden hazırlayabilirsiniz; eti ise servis saatine yakın pişirmek daha iyi sonuç verir. Sosu buzdolabında kapalı tutup kısık ateşte yeniden ısıtın, et piştikten sonra sosla birleştirin.

Paris soslu et daha hafif nasıl hazırlanır?

Paris soslu eti daha hafif hazırlamak için sosun krema miktarını azaltıp bir kısmını et suyu veya sütle tamamlayabilirsiniz. Eti fazla yağ eklemeden tavada ya da ızgarada pişirin ve yanında patates kızartması yerine sebze veya salata servis edin.

Paris soslu et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.42µg · 143% GDV

B3

8.64mg · 54% GDV

B6

0.61mg · 36% GDV

B2

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Çinko

7.38mg · 67% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

315mg · 45% GDV

Sodyum

558mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

531mg · 16% GDV

Paris soslu et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paris soslu et Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Paris soslu et Nedir?

Paris soslu et, dana etinin Paris usulü kremalı bir sosla servis edildiği bir yemektir. Adındaki sos, Fransız mutfağını çağrıştıran zengin ve yumuşak dokulu bir eşlikçidir; tarifler ve sunumlar değişebilir. Etin tadı belirgin, sosun lezzeti ise daha yuvarlak ve kremamsıdır.

Türkiye’de akşam yemeğinde, yanında pilav veya fırınlanmış sebzelerle sunabilirsiniz; daha hafif bir tabak için sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçin. Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 18,6 g protein bulunur. Kremalı sos nedeniyle doyurucu bir ana yemektir; porsiyonu ve yanındakileri iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Paris soslu et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Paris soslu et İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paris soslu et Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Paris soslu et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paris soslu et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).

Paris soslu et ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Paris soslu et vs Dana Kıyma100 g'da 36 kalori az
→
🥩vs🍢
Paris soslu et vs Tavuk Şiş100 g'da 74 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Paris soslu et vs Kuzu Kavurma100 g'da 16 kalori az
→
🥩vs🍗
Paris soslu et vs Hindi Füme100 g'da 104 kalori fazla
→

Paris soslu et Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Paris soslu et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.