EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, uçları incelen kıvrımlı hamur işi; üzeri parlak altın-kahverengi, katları belirgin ve pul pul gevrektir.

Paris kruvasan Kaç Kalori?

Tereyağlı, kat kat hamur işi

KALORİ · 100 G

406kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Paris kruvasan (60 g) 244 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 12.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Paris kruvasan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

244

KCAL / 60G

Karbonhidrat

27.5g

· 10% GDV

Protein

4.9g

· 10% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%

Paris kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori244 kcal
Yağ12.6 g16%
Doymuş yağ7.08 g35%
Trans yağ0.24 g
Sodyum228 mg10%
Karbonhidrat27.5 g10%
Lif1.6 g6%
Protein4.9 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Paris kruvasan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g244 kcal
0.25 adet (çeyrek)15 g61 kcal
½ adet (yarım)30 g122 kcal
1 adet (küçük)40 g162 kcal
1 porsiyon (orta)60 g244 kcal
1 adet (büyük)85 g345 kcal
100 g100 g406 kcal
1 adet (kocaman)110 g447 kcal
2 adet (iki katı)120 g487 kcal

Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Paris kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paris kruvasanı nedir?

Paris kruvasanı, hamurunun tereyağıyla kat kat açılıp pişirildiği, dışı gevrek ve içi yumuşak bir kruvasan türüdür. Adı tek başına özel, standartlaştırılmış bir tarif anlamına gelmez.

Paris kruvasanı klasik kruvasandan farklı mıdır?

Paris kruvasanı için herkesçe kabul edilmiş ayrı bir tarif yoktur; çoğunlukla klasik Fransız usulü kruvasan kastedilir. Fırınlar arasında hamurun şekli, tereyağı miktarı ve pişirme yöntemi değişebilir.

Paris kruvasanı neden kat kat olur?

Paris kruvasanının katları, hamurun tereyağıyla tekrar tekrar açılıp katlanmasıyla oluşur. Fırında tereyağındaki su buhara dönüşerek katları birbirinden ayırır; bu nedenle hamuru yoğurmak yerine katlama tekniği önemlidir.

Paris kruvasanının içi neden petek gibi görünür?

Paris kruvasanının içindeki gözenekler, mayalanma sırasında oluşan gazın ve pişerken çıkan buharın hamuru kabartmasıyla oluşur. Dengeli mayalanmış ve doğru katlanmış hamur, düzensiz ama belirgin bir iç doku verir.

Paris kruvasanı evde nasıl yeniden çıtırlaştırılır?

Paris kruvasanını yeniden çıtırlaştırmak için kısa süre fırında ısıtın; mikrodalga dışını yumuşatıp lastiksi yapabilir. Fırından çıktıktan sonra birkaç dakika bekletmek de kabuğun gevrekliğini geri kazanmasına yardımcı olur.

Paris kruvasanı nasıl saklanır?

Paris kruvasanını oda sıcaklığında, kapalı bir kapta saklayın ve en iyi dokusu için mümkünse aynı gün tüketin. Buzdolabı, hamur işinin daha çabuk bayatlamasına ve gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.

Paris kruvasanı dondurulabilir mi?

Evet, Paris kruvasanını dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra hava almayacak biçimde paketleyin; yiyeceğiniz zaman çözdürüp fırında ısıtın. Böylece dışı yeniden gevrekleşir, mikrodalgada ısıtmaya göre dokusu daha iyi korunur.

Paris kruvasanı kahvaltıda neyle yenir?

Paris kruvasanı kahvaltıda sade olarak ya da reçel, bal ve peynirle yenebilir. Tereyağlı ve katmanlı yapısı zaten doyurucu olduğundan, yanında çay veya kahveyle sunmak Türkiye’de pratik bir kahvaltı seçeneğidir.

Paris kruvasanına hangi içler yakışır?

Paris kruvasanına çikolata, badem kreması veya peynir gibi tatlı ya da tuzlu içler yakışır. Dolduracaksanız kruvasanı enlemesine kesip malzemeyi ekleyin; çok sulu içler katmanları çabuk yumuşatır.

Paris kruvasanından neden tereyağı akar?

Paris kruvasanından tereyağı akması, tereyağının hamurun içinde eriyip katmanlardan sızdığı anlamına gelebilir. Hamurun fazla ısınması veya katlama sırasında tereyağının hamura eşit dağılmaması bu durumu artırabilir.

Paris kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.2mg · 17% GDV

B3

1.92mg · 12% GDV

Folat

40.8µg · 10% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

228mg · 10% GDV

Demir

1.62mg · 9% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

71mg · 2% GDV

Paris kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paris kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 244 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Paris kruvasan Nedir?

Paris kruvasan, tereyağı hamur katlarının arasına işlenerek hazırlanan, fırında kabarıp dışı kızaran Fransız usulü bir hamur işidir. Katları belirgin, içi yumuşak ve gözenekli olur; tereyağlı tadı hafif tatlı bir aromayla dengelenir.

Türkiye’de pastane ve kafelerde kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yanında sade olarak yenir; reçel ya da peynirle sunulduğu da olur. Enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise sınırlı bir seçenektir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilir, daha hafif bir eşlikçi olarak sade kahve tercih edebilirsiniz.

Paris kruvasan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Paris kruvasan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paris kruvasan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Paris kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paris kruvasan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Paris kruvasan ile Karşılaştır

🥐vs🍚
Paris kruvasan vs Bulgur Pilavı100 g'da 286 kalori fazla
→
🥐vs🍝
Paris kruvasan vs Tam buğday makarna100 g'da 282 kalori fazla
→
🥐vs🥖
Paris kruvasan vs Galeta100 g'da 4 kalori az
→
🥐vs🥯
Paris kruvasan vs Simit100 g'da 66 kalori fazla
→

Paris kruvasan Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Paris kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.