🥜
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Parçacıklı, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, kahvaltı ve atıştırmalıklar için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
24g
· 15%
Yağ
50g
· 72%
Lif
6g
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Parçacıklı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.5g
Omega 6:3 oranı 1450:1
İdeal 4:1 üzerinde (1450:1).
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Parçacıklı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Parçacıklı fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Parçacıklı fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 50 g yağ, 24 g protein ve 20 g karbonhidrat bulunur.
Parçacıklı fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Parçacıklı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.