Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Parçacıklı badem kreması Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Parçacıklı badem kreması (16 g) 98 kaloridir. 100 gramında 614 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Parçacıklı badem kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
98
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Parçacıklı badem kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.96 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Parçacıklı badem kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 184 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 614 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 256 g | 1572 kcal |
| 1 paket (bütün) | 340 g | 2088 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 614 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Parçacıklı badem kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Parçacıklı badem kreması sağlıklı mı?
Evet, parçacıklı badem kreması E vitamini, magnezyum ve doymamış yağlar sağlar. Enerjisi yoğun olduğu için ekmeğe veya yulaf lapasına sürerken kullandığınız miktarı göz önünde bulundurun; şeker ilaveli çeşitlerin içeriği farklı olabilir.
Parçacıklı badem kreması evde nasıl yapılır?
Parçacıklı badem kreması için önce kavrulmuş bademleri mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekin. Ayrı bir miktar bademi iri kıyıp sonradan ekleyin; böylece kremamsı taban korunur ve çıtır parçalar ezilmez. İsterseniz tuz ekleyebilirsiniz.
Parçacıklı badem kremasının üzerinde neden yağ birikir?
Parçacıklı badem kremasının üzerinde yağ birikmesi, bademlerin doğal yağının katı kısımdan ayrılmasından kaynaklanır. Bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir; kullanmadan önce temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın.
Parçacıklı badem kreması buzdolabında saklanmalı mı?
Parçacıklı badem kreması, ambalajında farklı bir talimat yoksa kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Buzdolabında saklamak yağı sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir; kavanoza daima temiz ve kuru kaşık sokun.
Parçacıklı badem kreması ile fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Parçacıklı badem kreması bademden, fıstık ezmesi ise yer fıstığından yapılır; ikisinin de dokusu parçalı olabilir. Tatları farklıdır ve besin içerikleri de kullanılan kuruyemişe ve eklenen malzemelere göre değişir.
Parçacıklı badem kreması nasıl tüketilir?
Parçacıklı badem kremasını ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya elma dilimlerine eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Parçacıkları tarifte fark edilir; iyice karıştırdıktan sonra kullanmak, her lokmada daha dengeli bir doku verir.
Parçacıklı badem kreması ile badem ezmesi aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Parçacıklı badem kreması çoğunlukla öğütülmüş bademden yapılan, sürülebilir ve parçalı bir üründür; badem ezmesi ise Türkiye’de şekerli, yoğun bademli şekerleme veya hamur anlamına da gelebilir.
Parçacıklı badem kreması tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, parçacıklı badem kreması kurabiye, kek ve enerji topları gibi tariflerde kullanılabilir. Hamura karıştırıldığında badem tadı ve küçük çıtır parçalar verir; kıvamı değişebileceği için tarifteki diğer yağlı malzemeleri göz önünde bulundurun.
Parçacıklı badem kreması kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına parçacıklı badem kreması kilo verdirmez. Yağ ve lif içeriği doyurucu bir öğüne katkı sağlayabilir; ancak enerji yoğun olduğundan porsiyonu büyütmek, toplam enerji alımını artırabilir. Onu meyve veya tam tahıllı ekmekle birlikte tüketebilirsiniz.
Parçacıklı badem kreması çocuklara verilebilir mi?
Evet, kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklar parçacıklı badem kreması yiyebilir; ancak yapışkan kıvamı küçük çocuklar için yutmayı zorlaştırabilir. Yaşına uygun şekilde ince sürün ve ilk kez sunarken alerji belirtilerini gözlemleyin.
Parçacıklı badem kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.87mg · 26% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
0.96mg · 0% GDV
Parçacıklı badem kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Parçacıklı badem kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Parçacıklı badem kreması Nedir?
Parçacıklı badem kreması, öğütülmüş bademlerin içindeki küçük badem parçalarıyla birlikte kavanozlanan sürülebilir bir ezmedir. Bademin kendine özgü hafif tatlı, kavruk aromasını daha belirgin bir çıtırlıkla sunar; şekerli olup olmadığı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da elma ve muz dilimlerinin yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Badem kreması yağ ve enerji bakımından yoğundur; aynı zamanda protein ve lif de sağlar. Tadı yoğun olduğu için ince bir tabaka çoğu zaman yeterlidir; daha hafif bir kahvaltı için meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Parçacıklı badem kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Parçacıklı badem kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Parçacıklı badem kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Parçacıklı badem kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Parçacıklı badem kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Parçacıklı badem kreması ile Karşılaştır
Parçacıklı badem kreması Gibi Besinler
Parçacıklı badem kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.