Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paradajky Kaç Kalori?
C vitamini, düşük kalori, antioksidan likopen
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Paradajky (120 g) 22 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 16.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paradajky Nedir?
Domates, mutfakta sebze gibi kullanılan, Amerika kıtasından dünyaya yayılan sulu ve etli bir meyvedir. Olgunlaştıkça kabuğu parlak kırmızıya döner; Türkiye’de yazın tarla domatesi, yılın diğer dönemlerinde sera çeşitleri sıkça kullanılır.
Taze domatesin hafif tatlı, ferah tadı salatalara ve sandviçlere yakışır; kahvaltıda, menemen ve türlü gibi ev yemeklerinde de sık görülür. Suyu bol, kalorisi düşük; C vitamini ve likopen içerir. Daha tok bir salata için yanına bakliyat veya peynir ekleyebilir, pişirerek sos ve çorbalarda değerlendirebilirsiniz.
Paradajky Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 17% · Yağ 9%
Paradajky Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.7mg · 15% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Paradajky Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paradajky Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paradajky Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paradajky İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paradajky Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paradajky Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Paradajky Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paradajky ile Karşılaştır
Paradajky Gibi Besinler
Paradajky Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates meyve mi, sebze mi?
Botanik açıdan domates bir meyvedir; çiçeğin yumurtalığından gelişir ve tohum taşır. Ancak mutfakta tatlı değil tuzlu yemeklerde kullanıldığı için sebze olarak sınıflandırılır.
Domates buzdolabında saklanır mı?
Olgun domatesleri buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak soğuk onların aromasını ve dokusunu zayıflatabilir. En iyi lezzet için yemeden önce oda sıcaklığına getirin; henüz olgunlaşmamış domatesleri buzdolabına koymayın.
Yeşil domates evde nasıl olgunlaştırılır?
Yeşil domatesleri olgunlaştırmak için sapları yukarı bakacak şekilde oda sıcaklığında, güneş almayan bir yerde bekletin. Düzenli olarak kontrol edip yumuşayan veya bozulanları ayırın; buzdolabı olgunlaşmayı yavaşlatır.
Domatesin kabuğu soyulmalı mı?
Hayır, domatesin kabuğunu soymak gerekmez; kabuğu yenebilir ve lif içerir. Çorba veya pürüzsüz sos hazırlarken daha ipeksi bir kıvam istiyorsanız kabuğunu soyabilirsiniz.
Domates çekirdeği yenir mi?
Evet, domates çekirdekleri yenebilir ve çoğu kişi için güvenlidir. Salata ve yemeklerde çıkarmanız gerekmez; yalnızca çekirdeksiz, daha pürüzsüz bir sos veya kıvam istediğinizde ayıklayabilirsiniz.
Domatesi çiğ yemek mi, pişirmek mi daha faydalı?
İkisi de iyi seçeneklerdir. Çiğ domates C vitamini sağlar; pişirme ise domatesteki likopenin vücut tarafından kullanılabilirliğini artırabilir. Domatesi hem çiğ hem pişmiş tüketerek farklı yararlarından faydalanabilirsiniz.
Domates dondurulur mu?
Evet, domates dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşayıp sulanacağı için salatada kullanıma pek uygun olmaz. Dondurulmuş domatesleri çorba, sos veya pişen yemeklere ekleyin.
Domates neden çatlar?
Domatesler, özellikle kuru bir dönemin ardından fazla su aldıklarında hızlı büyüyüp kabukları gerildiği için çatlayabilir. Çatlamayı azaltmak için bitkileri düzenli sulayın; çatlak domatesleri küf veya bozulma yoksa kısa sürede kullanın.
Domates mide yanması yapar mı?
Evet, domatesin asitliği bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir. Sizde bu etki oluyorsa domatesi daha küçük porsiyonda deneyin ya da özellikle belirtileri artıran çiğ domates ve domates soslarından kaçının.
Menemen için hangi domatesler uygundur?
Olgun, aromalı ve sulu domatesler menemen için uygundur; yemeğe lezzet ve doğal kıvam verir. Domatesleriniz çok suluysa menemene eklemeden önce suyunun bir kısmını tavada çektirin.
Paradajky hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.