🥘
Papaz yahnisi Kaç Kalori?
Kuzu eti, soğan, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan geleneksel Ege yahnisi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Papaz yahnisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 12%
Protein
10.5g
· 30%
Yağ
9.1g
· 58%
Lif
0.8g
Papaz yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Papaz yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Papaz yahnisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Papaz yahnisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Papaz yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Papaz yahnisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Papaz yahnisi Gibi Besinler
Papaz yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Papaz yahnisi kaç kalori ve protein içerir?
Papaz yahnisi 100 gramda 145 kalori ve 10.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9.1 gram yağ ve 4.2 gram karbonhidrat bulunur.
Papaz yahnisi düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Papaz yahnisi 30 glisemik indeks değeriyle düşük glisemik indeksli bir yemektir. Omnivore, Akdeniz, Paleo ve Flexitarian beslenme düzenlerine uygundur.
Papaz yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.