🥗
Papaz mancası Kaç Kalori?
Ege mutfağından, zeytinyağlı, bakla ve otlarla yapılan geleneksel meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Papaz mancası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 46%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
5.2g
· 40%
Lif
5.6g
Papaz mancası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Papaz mancası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Papaz mancası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Papaz mancası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Papaz mancası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Papaz mancası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Papaz mancası Gibi Besinler
Papaz mancası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Papaz mancası kaç kalori ve diyete uygun mu?
Papaz mancası 100 gramda 120 kalori içerir. Lif oranı 5,6 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Papaz mancasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, papaz mancasının glisemik indeksi 35'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 13,5 g karbonhidrat içerir.
Papaz mancası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.