Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Papayalı keçi peyniri Kaç Kalori?
Keçi peyniri ve papayanın besin değerleri, yaklaşık %70 peynir ve %30 papaya karışımı varsayılarak hesaplanmıştır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Papayalı keçi peyniri 198 kaloridir. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 13 g protein, 14.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Papayalı keçi peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
14.8g
· 19% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 26% · Yağ 66%
Papayalı keçi peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 14.8 g | 19% |
| Doymuş yağ | 10.2 g | 51% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Papayalı keçi peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 198 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 50 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 297 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 198 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Papayalı keçi peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Papayalı keçi peyniri nedir?
Papayalı keçi peyniri, keçi peynirinin papaya ile birleştirildiği bir peynir çeşididir. Papaya peynire hafif meyvemsi bir tat verir; ürünün dokusu ve papaya parçalarının büyüklüğü yapılışına göre değişebilir.
Papayalı keçi peyniri nasıl yenir?
Papayalı keçi peynirini soğuk olarak ekmeğe sürerek veya krakerle yiyebilirsiniz. Servisten kısa süre önce buzdolabından çıkarmak, peynirin daha kolay sürülmesini ve meyvemsi aromasının belirginleşmesini sağlar.
Papayalı keçi peynirinin tadı nasıldır?
Papayalı keçi peyniri, keçi peynirinin hafif keskin ve kremamsı tadını papayanın tatlı, meyvemsi aromasıyla birleştirir. Tatlılık derecesi kullanılan papayanın olgunluğuna ve karışımdaki oranına bağlıdır.
Papayalı keçi peyniri kahvaltıda nasıl sunulur?
Papayalı keçi peynirini kahvaltıda kızarmış ekmek, sade kraker ve taze meyvenin yanında sunabilirsiniz. Tatlı-meyvemsi tadını bastırmamak için yanına çok baharatlı veya yoğun aromalı yiyecekler koymamaya çalışın.
Papayalı keçi peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Papayalı keçi peyniri sade ekmek, kraker, ceviz ve hafif yeşilliklerle iyi gider. Bu eşlikçiler peynirin kremamsı dokusunu tamamlar; yoğun soslar veya çok tuzlu şarküteri ürünleri papaya aromasını gölgeleyebilir.
Papayalı keçi peyniri evde nasıl yapılır?
Papayalı keçi peynirini evde yapmak için yumuşak keçi peynirini küçük doğranmış olgun papayayla nazikçe karıştırın. Papayayı ezmeden eklemek meyve parçalarının dokusunu korur; karışımı servis edene kadar buzdolabında tutun.
Papayalı keçi peyniri salatada kullanılır mı?
Evet, papayalı keçi peynirini salatada kullanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzelerle küçük parçalar hâlinde karıştırın ve hafif bir sos ekleyin; yoğun sirke veya keskin baharatlar peynirin meyvemsi tadını bastırabilir.
Papayalı keçi peyniri sandviçte kullanılır mı?
Evet, papayalı keçi peyniri sandviçte kullanılabilir. Ekmek üzerine ince bir kat sürüp hafif yeşillik veya salatalık ekleyin; çok sulu malzemeleri az kullanmak ekmeğin yumuşamasını önler.
Papayalı keçi peyniri pişirilir mi?
Papayalı keçi peynirini sıcak tariflerde kullanabilirsiniz, ancak ısıtıldığında yumuşayıp akışkanlaşabilir. Önce küçük miktarda deneyin; fırınlanmış ekmeğin üzerine pişirme sonrasında eklemek dokusunu ve papaya aromasını daha iyi korur.
Papayalı keçi peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Papayalı keçi peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, karışımın daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Papayalı keçi peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
150µg · 17% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Papayalı keçi peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Papayalı keçi peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Papayalı keçi peyniri Nedir?
Papayalı keçi peyniri, keçi peynirinin papayanın tatlı ve meyvemsi aromasıyla buluştuğu bir karışımdır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olmaktan çok, meyveli peynir çeşitlerine benzer modern bir eşleşmedir. Keçi peynirinin hafif ekşimsi, yoğun tadı papayanın yumuşaklığıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, zeytin ve taze yeşilliklerle sunabilir, çayın yanında deneyebilir ya da peynir tabağına ve hafif bir meze sofrasına ekleyebilirsiniz. Protein içeriğiyle doyurucu bir seçenek olabilir; papaya da karışıma meyvemsi bir tat katar. Daha hafif bir öğün için küçük bir porsiyonunu salata veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Papayalı keçi peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Papayalı keçi peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Papayalı keçi peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Papayalı keçi peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Papayalı keçi peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Papayalı keçi peyniri ile Karşılaştır
Papayalı keçi peyniri Gibi Besinler
Papayalı keçi peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.