🐟🍞
Panirli Somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli, çıtır kaplamalı somon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Panirli Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 22%
Protein
16g
· 29%
Yağ
12g
· 49%
Lif
1g
Panirli Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Panirli Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Panirli Somon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Panirli Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Panirli Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Panirli Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Panirli Somon Gibi Besinler
Panirli Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Panirli somon kaç kalori ve protein içerir?
100 gram panirli somon 220 kalori ve 16 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ da bulunur.
Panirli somon hangi alerjenleri içerir, diyete uygun mu?
Panirli somon balık, gluten ve yumurta içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.
Panirli Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.