🐟
Pangasius fileto Kaç Kalori?
Düşük yağlı, hafif lezzetli beyaz etli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pangasius fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
15.5g
· 75%
Yağ
2.3g
· 25%
Lif
0g
Pangasius fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Pangasius fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pangasius fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pangasius fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pangasius fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pangasius fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pangasius fileto Gibi Besinler
Pangasius fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pangasius fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Pangasius fileto 100 gramda 88 kalori ve 15,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Pangasius fileto keto diyetine uygun mu?
Evet, pangasius fileto keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Pangasius fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.