🐟
Izgara Pangasius Balığı Kaç Kalori?
Düşük yağ, yüksek protein, omega-3 kaynağı, hafif lezzetli beyaz etli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Pangasius Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 80%
Yağ
2g
· 20%
Lif
0g
Izgara Pangasius Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Izgara Pangasius Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Pangasius Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Pangasius Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Pangasius Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Pangasius Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Pangasius Balığı Gibi Besinler
Izgara Pangasius Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara pangasius balığı kaç kalori?
Izgara pangasius balığı 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Izgara pangasius balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Izgara Pangasius Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.