🐟
Pangasius Kaç Kalori?
Düşük yağlı, hafif tatlı beyaz etli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pangasius Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
15.4g
· 75%
Yağ
2.3g
· 25%
Lif
0g
Pangasius Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Pangasius Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pangasius İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pangasius Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pangasius Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pangasius Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pangasius Gibi Besinler
Pangasius Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pangasius kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Pangasius, 100 gramında 88 kalori ve 15,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Pangasius keto diyete uygun mu?
Evet, pangasius 100 gramında 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Pangasius hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.