Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

💪Yüksek Protein

Paneli Tavuk (Fırında) Kaç Kalori?

Fırında paneli tavuk, protein ve lif kaynağı, daha az yağlı

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

270mg

LİF

1.1g

Paneli Tavuk (Fırında) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 25%

Protein

19.5g

· 44%

Yağ

6.2g

· 31%

Lif

1.1g

Paneli Tavuk (Fırında) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.8mg · 49% GDV

0.38mg · 22% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Paneli Tavuk (Fırında) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paneli Tavuk (Fırında) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paneli Tavuk (Fırında) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Paneli Tavuk (Fırında) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paneli Tavuk (Fırında) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Paneli Tavuk (Fırında) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Paneli Tavuk (Fırında) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında paneli tavuk kaç kalori?

Fırında paneli tavuk 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Fırında paneli tavuk gluten veya yumurta içerir mi?

Evet, fırında paneli tavuk yumurta ve gluten alerjenleri içerir. Yumurta veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Paneli Tavuk (Fırında) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.