Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Pane kızarmış balık fileto Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, pane kaplamalı kızarmış balık

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.7g

Pane kızarmış balık fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.6g

· 22%

Protein

17.8g

· 31%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.7g

Pane kızarmış balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.24mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Pane kızarmış balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane kızarmış balık fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane kızarmış balık fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pane kızarmış balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane kızarmış balık fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Pane kızarmış balık fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pane kızarmış balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane kızarmış balık fileto kaç kalori?

Pane kızarmış balık fileto 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 12,6 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Pane kızarmış balık fileto gluten içerir mi?

Evet, pane kızarmış balık fileto gluten içerir. Ayrıca balık ve yumurta alerjenlerini de içerdiğinden bu alerjileri olan kişiler için uygun değildir.

Pane kızarmış balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.