Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

💪Yüksek Protein

Paneli balık fileto, kızartılmış Kaç Kalori?

Yüksek protein, kızartma nedeniyle orta-yüksek yağ, pane kaplama nedeniyle rafine karbonhidrat içerir

KALORİ

232kcal

52orta

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Paneli balık fileto, kızartılmış Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 25%

Protein

16.8g

· 30%

Yağ

11.4g

· 45%

Lif

0.8g

Paneli balık fileto, kızartılmış Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Paneli balık fileto, kızartılmış Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paneli balık fileto, kızartılmış İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paneli balık fileto, kızartılmış Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Paneli balık fileto, kızartılmış Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paneli balık fileto, kızartılmış Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Paneli balık fileto, kızartılmış Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Paneli balık fileto, kızartılmış Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paneli kızartılmış balık fileto kaç kalori?

Paneli kızartılmış balık fileto 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 11,4 g yağ bulunur.

Paneli balık fileto gluten içerir mi?

Evet, paneli kızartılmış balık fileto gluten ve balık alerjenlerini içerir. Pesketaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Paneli balık fileto, kızartılmış hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.