Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Panelenmiş kızarmış tavuk Kaç Kalori?
Panelenmiş, kızartılmış tavuk göğsü veya butu. Dışında çıtır ekmek kırıntısı, içinde sulu tavuk eti.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Panelenmiş kızarmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 22%
Protein
18.5g
· 30%
Yağ
13.1g
· 48%
Lif
0.7g
Panelenmiş kızarmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Panelenmiş kızarmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Panelenmiş kızarmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Panelenmiş kızarmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Panelenmiş kızarmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Panelenmiş kızarmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Panelenmiş kızarmış tavuk Gibi Besinler
Panelenmiş kızarmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Panelenmiş kızarmış tavuk neden fırınlanmış tavuktan daha yağlı hissedilir?
Pane harcı yağı emdiği için kızartma, etin kendi yağının ötesinde yağ ekler. Fırında veya airfryer’da pişirme genellikle daha az ek yağla benzer çıtırlık sağlayabilir.
Panelenmiş kızarmış tavuğun paneleri neden bazen etten ayrılır?
Tavuk yüzeyi fazla ıslaksa veya pane katları arasında yeterince bekletilmezse kaplama tutunmayabilir. Tavuğu kurulamak ve un, yumurta, galeta unu sırasından sonra kısa süre dinlendirmek yardımcı olur.
Panelenmiş kızarmış tavuk dışı yanmadan nasıl tamamen pişirilir?
Çok yüksek yağ sıcaklığı pane harcını hızla koyulaştırırken iç kısmı çiğ bırakabilir. Orta-yüksek, sabit ısı kullanın; en kalın bölümün iç sıcaklığının en az 74°C olduğundan emin olun.
Kızarmış tavuğu tekrar ısıtınca çıtır kalması nasıl sağlanır?
Mikrodalga yerine fırın, airfryer veya tavada ısıtmak panelerin daha iyi çıtırlaşmasını sağlar. Tavuğu tek kat halinde yerleştirin; üst üste koymak buhar yapıp kaplamayı yumuşatır.
Pişmiş panelenmiş kızarmış tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirmeden sonraki iki saat içinde soğutulup kapalı kapta saklanırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuk saklanmamalıdır.
Panelenmiş kızarmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez şekilde dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapın ve çözülen ürünü iyice ısıtarak tüketin; tekrar tekrar dondurmaktan kaçının.
Panelenmiş kızarmış tavuk spor sonrası için uygun bir öğün müdür?
İçerdiği protein, egzersiz sonrası öğüne katkı sağlayabilir; ancak kızartma ve pane nedeniyle sindirimi sade tavuktan daha ağır gelebilir. Yanına sebze ve daha az yağlı bir karbonhidrat kaynağı eklemek daha dengeli bir seçimdir.
Panelenmiş kızarmış tavukla hangi garnitürler iyi gider?
Lahana salatası, roka, fırın sebzeleri veya yoğurtlu bir salata, kızartmanın yoğunluğunu dengeler. Patates kızartması ve kremalı sosları aynı öğünde sık kullanmak yemeğin yağ ve tuz yükünü artırabilir.
Panelenmiş kızarmış tavuk, ızgara tavuktan daha mı besleyicidir?
Hayır; pane ve kızartma tavuk etine ek enerji, yağ ve rafine karbonhidrat ekler. Izgara tavuk genellikle daha sade bir seçenekken, panelenmiş tavuk daha çok ara sıra tüketilen lezzet odaklı bir alternatif olabilir.
Yumurta veya gluten alerjisi olanlar panelenmiş kızarmış tavuktan neden kaçınmalıdır?
Klasik pane harcında yumurta ve buğday unu ya da galeta unu bulunur; bunlar hassas kişilerde reaksiyona yol açabilir. Ayrıca aynı fritözde veya hazırlama alanında çapraz temas riski olabilir.
Panelenmiş kızarmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.