🧀
Panela peyniri Kaç Kalori?
Taze, yumuşak, tuzsuz-az tuzlu beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Panela peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
19g
· 29%
Yağ
20g
· 68%
Lif
0g
Panela peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Panela peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Panela peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Panela peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Panela peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Panela peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Panela peyniri Gibi Besinler
Panela peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Panela peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Panela peyniri 100 gramda 265 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Panela peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, panela peyniri keto beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Panela peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.