🍞
Pane (İtalyan ekmeği) Kaç Kalori?
Geleneksel İtalyan ekmeği, genellikle buğday unu ile yapılır. Hafif kabuklu, yumuşak iç dokulu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane (İtalyan ekmeği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 79%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
2.7g
Pane (İtalyan ekmeği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Pane (İtalyan ekmeği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane (İtalyan ekmeği) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane (İtalyan ekmeği) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane (İtalyan ekmeği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane (İtalyan ekmeği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Pane (İtalyan ekmeği) Gibi Besinler
Pane (İtalyan ekmeği) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane (İtalyan ekmeği) kaç kalori ve makro besin içerir?
100 gram Pane 265 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 52 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Pane (İtalyan ekmeği) glüten içerir mi, hangi beslenme türlerine uygundur?
Evet, Pane glüten içerir ve glüten alerjeni taşır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Pane (İtalyan ekmeği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.