Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Pane harçlı fırında balık fileto Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, pane kaplamalı balık fileto; yüksek proteinli

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.1g

Pane harçlı fırında balık fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 25%

Protein

17.8g

· 32%

Yağ

10.6g

· 43%

Lif

1.1g

Pane harçlı fırında balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.24mg · 14% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Pane harçlı fırında balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane harçlı fırında balık fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane harçlı fırında balık fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pane harçlı fırında balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane harçlı fırında balık fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Pane harçlı fırında balık fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pane harçlı fırında balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane harçlı fırında balık fileto kaç kalori?

Pane harçlı fırında balık fileto 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı miktarda 17,8 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Pane harçlı fırında balık fileto gluten içerir mi?

Evet, pane harçlı fırında balık fileto gluten ve balık alerjenlerini içerir. Balık veya gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pane harçlı fırında balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.