🍞
Pane carasau Kaç Kalori?
İnce, çıtır Sardunya ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane carasau Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
377
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79g
· 84%
Protein
11g
· 12%
Yağ
1.7g
· 4%
Lif
3.5g
Pane carasau Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Pane carasau Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane carasau İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane carasau Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane carasau Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane carasau Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Pane carasau Gibi Besinler
Pane carasau Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane carasau kaç kalori?
Pane carasau 100 gramda 377 kalori içerir. Ayrıca 79 g karbonhidrat, 11 g protein ve 1,7 g yağ sağlar.
Pane carasau glüten içerir mi ve kan şekerini etkiler mi?
Evet, pane carasau glüten içerir. Glisemik indeksi 72 olduğundan kan şekerini görece hızlı yükseltebilir.
Pane carasau hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.