🐟🍞
Pane Balık Kaç Kalori?
Dışında çıtır ekmek kırıntısı, içinde yumuşak balık eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 35%
Protein
13g
· 25%
Yağ
9g
· 40%
Lif
1.2g
Pane Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Pane Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane Balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pane Balık Gibi Besinler
Pane Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane balık kaç kalori içerir?
Pane balık 100 gramda 210 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Pane balıkta ne kadar protein vardır?
Pane balık, 100 gramında 13 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeren deniz ürünü seçeneklerinden biridir.
Pane balık karbonhidrat içerir mi?
Evet, pane balık 100 gramda 18 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı pane kaplamasından kaynaklanabilir.
Pane balığın yağ oranı nedir?
Pane balık 100 gramda 9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün hazırlanma ve pişirme şekline bağlı olarak değişebilir.
Pane balık lif içerir mi?
Evet, pane balık 100 gramda 1,2 gram lif içerir. Lif miktarı düşük kabul edilebilecek düzeydedir.
Pane balığın glisemik indeksi kaçtır?
Pane balığın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekerini orta düzeyde etkileyebilen bir besin olduğunu gösterir.
Pane balık diyete uygun mu?
Pane balık; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu ve 100 gramda 210 kalori içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Pane balık hangi alerjenleri içerir?
Pane balık balık, yumurta ve gluten içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Pane balık tok tutar mı?
100 gram pane balıkta 13 gram protein bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak lif miktarı 1,2 gram olduğu için tek başına yüksek lifli bir seçenek değildir.
Pane balık işlenmiş bir gıda mı?
Evet, pane balık işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 210 kalori, 13 gram protein, 18 gram karbonhidrat ve 9 gram yağdır.
Pane Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.