🥣
Pancarlı yulaf lapası Kaç Kalori?
Lifli, tok tutucu ve pancardan doğal renk alan yulaf lapası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı yulaf lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.4g
· 66%
Protein
2.8g
· 14%
Yağ
1.8g
· 20%
Lif
2.5g
Pancarlı yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pancarlı yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı yulaf lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı yulaf lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı yulaf lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Pancarlı yulaf lapası Gibi Besinler
Pancarlı yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı yulaf lapası kaç kalori?
Pancarlı yulaf lapasının 100 gramı 78 kaloridir. Aynı miktar 2,8 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Pancarlı yulaf lapası glüten içerir mi?
Evet, pancarlı yulaf lapası glüten alerjeni içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pancarlı yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.