🍞
Pancarlı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı ve pancardan doğal renk içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 72%
Protein
9.4g
· 15%
Yağ
3.6g
· 13%
Lif
7.1g
Pancarlı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
86mg · 20% GDV
Pancarlı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Pancarlı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Pancarlı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı tam buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram pancarlı tam buğday ekmeği 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 45,8 g karbonhidrat, 3,6 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.
Pancarlı tam buğday ekmeği diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Bu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir ve gluten alerjeni içerir.
Pancarlı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.