🥗
Pancarlı tabule Kaç Kalori?
Lif ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı tabule Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.1g
· 56%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
4.1g
· 35%
Lif
3.1g
Pancarlı tabule Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
108µg · 90% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
C Vitamini
11.8mg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Pancarlı tabule Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı tabule İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı tabule Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı tabule Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı tabule Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Pancarlı tabule Gibi Besinler
Pancarlı tabule Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı tabule kaç kalori?
Pancarlı tabule 100 gramında 104 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 15,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Pancarlı tabule glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Pancarlı tabule gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pancarlı tabule hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.