🥬
Pancarlı semizotu yemeği Kaç Kalori?
Omega-3, C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı semizotu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 34%
Protein
1.8g
· 10%
Yağ
4.7g
· 56%
Lif
2.5g
Pancarlı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Pancarlı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı semizotu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı semizotu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Pancarlı semizotu yemeği Gibi Besinler
Pancarlı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı semizotu yemeği kaç kalori?
Pancarlı semizotu yemeği 100 gramda 72 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 72 kalori üzerinden oranlayabilirsiniz.
Pancarlı semizotu yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram pancarlı semizotu yemeğinde 1,8 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Pancarlı semizotu yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 6,5 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 2,5 gram lif sağlar.
Pancarlı semizotu yemeğinin glisemik indeksi nedir?
Pancarlı semizotu yemeğinin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pancarlı semizotu yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
25 olan glisemik indeksi, yemeğin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 6,5 gram karbonhidrat ve 2,5 gram lif bulunur.
Pancarlı semizotu yemeği keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre pancarlı semizotu yemeği keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 6,5 gram karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat planına göre porsiyon değerlendirilmelidir.
Pancarlı semizotu yemeği vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu yemek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian, Akdeniz, paleo, glutensiz ve sattvik beslenme modelleriyle de uyumludur.
Pancarlı semizotu yemeği glutensiz mi?
Evet, pancarlı semizotu yemeği glutensiz beslenmeye uygundur. Glutensiz bir öğün planında sebze seçeneği olarak yer alabilir.
Pancarlı semizotu yemeği tok tutar mı?
100 gramında 2,5 gram lif bulunması tokluk odaklı öğün planlamasına katkı sağlayabilir. Aynı miktarda 1,8 gram protein ve 4,7 gram yağ da içerir.
Pancarlı semizotu yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Pancarlı semizotu yemeği minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek düzeyde işlenmiş bir ürün olmadığını ifade eder.
Pancarlı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.