Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫙

●Düşük GI

Pancarlı peynir ezmesi Kaç Kalori?

Pancar ve peynir bazlı sürülebilir meze

KALORİ

215kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.4g

Pancarlı peynir ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 14%

Protein

8.2g

· 15%

Yağ

16.8g

· 71%

Lif

1.4g

Pancarlı peynir ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.21mg · 16% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pancarlı peynir ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarlı peynir ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarlı peynir ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarlı peynir ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarlı peynir ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Pancarlı peynir ezmesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Pancarlı peynir ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı peynir ezmesi kaç kalori?

Pancarlı peynir ezmesi 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 16,8 g yağ bulunur.

Pancarlı peynir ezmesi glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Pancarlı peynir ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Pancarlı peynir ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.