🍳🥗
Pancarlı Omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve pancar ile yapılan, protein ve lif açısından zengin, renkli ve besleyici omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 22%
Protein
7.8g
· 28%
Yağ
6.1g
· 50%
Lif
1.3g
Pancarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pancarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Pancarlı Omlet Gibi Besinler
Pancarlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı omlet kaç kalori?
Pancarlı omletin 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Pancarlı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Pancarlı omletin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pancarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.