Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧆

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Kaç Kalori?

Lif, bitkisel protein ve folat kaynağı

KALORİ

156kcal

35düşük

POTASYUM

292mg

LİF

5.7g

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 55%

Protein

6.8g

· 17%

Yağ

5.1g

· 28%

Lif

5.7g

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

88µg · 22% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarlı nohutlu sebze köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pancarlı nohutlu sebze köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı nohutlu sebze köftesi kaç kalori?

Pancarlı nohutlu sebze köftesi 100 gramda 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Pancarlı nohutlu sebze köftesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,7 g lif içerir.

Pancarlı nohutlu sebze köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.