🫓
Pancarlı lavaş Kaç Kalori?
Çoğunlukla buğday unlu, pancar katkılı ince lavaş; karbonhidrat ağırlıklı, az lifli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.4g
· 78%
Protein
8.7g
· 12%
Yağ
3.2g
· 10%
Lif
4.1g
Pancarlı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Pancarlı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Pancarlı lavaş Gibi Besinler
Pancarlı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı lavaş kaç kalori?
Pancarlı lavaşın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 55,4 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Pancarlı lavaş vegan mı ve gluten içerir mi?
Pancarlı lavaş vegan, vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Pancarlı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.