🥗
Pancarlı kinoalı kısır Kaç Kalori?
Kinoa ve pancarla hazırlanan, lif ve bitkisel besin öğeleri içeren kısır çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı kinoalı kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.9g
· 58%
Protein
3.8g
· 12%
Yağ
4.3g
· 30%
Lif
3.2g
Pancarlı kinoalı kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pancarlı kinoalı kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı kinoalı kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı kinoalı kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı kinoalı kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı kinoalı kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Pancarlı kinoalı kısır Gibi Besinler
Pancarlı kinoalı kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı kinoalı kısır kaç kalori?
Pancarlı kinoalı kısır 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 18,9 g karbonhidrat, 4,3 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.
Pancarlı kinoalı kısır glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, pancarlı kinoalı kısır glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pancarlı kinoalı kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.