Pancarlı Humus Kaç Kalori?
Nohut, pancar, tahin, zeytinyağı ile yapılan besleyici ve renkli bir mezedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 45%
Protein
5.2g
· 13%
Yağ
7.2g
· 42%
Lif
4.7g
Pancarlı Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Pancarlı Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Pancarlı Humus Gibi Besinler
Pancarlı Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı humus kaç kalori?
Pancarlı humus 100 gramda 160 kalori içerir.
Pancarlı humusta ne kadar protein var?
Pancarlı humusun 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Bitkisel beslenme düzenlerinde protein içeren bir seçenek olabilir.
Pancarlı humusun karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram pancarlı humusta 17,5 gram karbonhidrat vardır.
Pancarlı humus lif açısından zengin mi?
Pancarlı humus 100 gramda 4,7 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünde daha uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
Pancarlı humusun glisemik indeksi kaçtır?
Pancarlı humusun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pancarlı humus diyette yenir mi?
Pancarlı humus, 100 gramda 160 kalori içerir ve düşük glisemik indekslidir. Porsiyon miktarı, kişisel beslenme hedeflerine göre ayarlanabilir.
Pancarlı humus vegan mı?
Evet, pancarlı humus vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pancarlı humus gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre pancarlı humus glutensiz beslenmeye uygundur.
Pancarlı humus susam alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Pancarlı humus susam alerjeni içerir; susama alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Pancarlı humus işlenmiş bir ürün mü?
Pancarlı humus minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Pancarlı Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.