Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Pancarlı kinoa haşlama Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif kaynağı, antioksidan zengini pancar ile

KALORİ

110kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

3.2g

Pancarlı kinoa haşlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.2g

· 74%

Protein

3.6g

· 13%

Yağ

1.5g

· 13%

Lif

3.2g

Pancarlı kinoa haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pancarlı kinoa haşlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarlı kinoa haşlama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarlı kinoa haşlama Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarlı kinoa haşlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarlı kinoa haşlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Pancarlı kinoa haşlama Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pancarlı kinoa haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı kinoa haşlama kaç kalori?

Pancarlı kinoa haşlama 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 20,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Pancarlı kinoa haşlama glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pancarlı kinoa haşlama glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Pancarlı kinoa haşlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.