🍞
Pancarli Ekmek Kaç Kalori?
Pancar ve tam buğday unuyla yapılan renkli, lifli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 77%
Protein
7.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
4.5g
Pancarli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Pancarli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Pancarli Ekmek Gibi Besinler
Pancarli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram pancarlı ekmek 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7.2 g protein, 41 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur.
Pancarlı ekmek glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, pancarlı ekmek gluten içerir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Pancarli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.