Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Pancarli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur, pancar, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan renkli ve lifli pilav.

KALORİ

120kcal

48orta

POTASYUM

120mg

LİF

4.2g

Pancarli Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 74%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

2.1g

· 16%

Lif

4.2g

Pancarli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Pancarli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Pancarli Bulgur Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pancarli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı bulgur pilavı kaç kalori?

Pancarlı bulgur pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.

Pancarlı bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?

Pancarlı bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir; ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.

Pancarli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.