Pancarlı borani Kaç Kalori?
Yoğurtlu pancar; protein, folat ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı borani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 47%
Protein
4.4g
· 24%
Yağ
2.3g
· 29%
Lif
1.8g
Pancarlı borani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
62µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Pancarlı borani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı borani İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı borani Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı borani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı borani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Pancarlı borani Gibi Besinler
Pancarlı borani Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı borani kaç kalori?
Pancarlı borani 100 gramında 73 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,4 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Pancarlı borani diyabet için uygun mu?
Pancarlı boraninin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat ve 1,8 g lif içerir.
Pancarlı borani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.