Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 9.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 10% · Yağ 8%
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su nasıl yapılır?
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su yapmak için yıkanmış pancarı ince dilimleyin, zencefil ve limonla suya ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin. Daha yoğun tat için malzemeleri rendeleyebilir, servis etmeden önce süzebilirsiniz.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su ne işe yarar?
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su ferahlatıcı, düşük kalorili bir içecektir ve limondan az miktarda C vitamini sağlar. Pancar ve zencefilin kendine özgü tadını suya taşır; tek başına tedavi edici bir içecek değildir.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su tansiyonu düşürür mü?
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu suyun tansiyonu düşürdüğü garanti edilemez. Pancar nitrat içerir, ancak dilimlerin suda bekletilmesi pancar suyu içmekle aynı değildir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su zayıflatır mı?
Hayır, kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha hafif bir seçenek olabilir; zayıflama etkisi yaratacağı düşüncesiyle öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi kırmızı pancar, zencefil ve limonlu suyu günlük beslenmesine içecek olarak ekleyebilir. Ancak yoğun zencefil mide yanmasını artırabilir; böbrek taşı öykünüz veya düzenli ilaç kullanımınız varsa miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su buzdolabında kaç gün dayanır?
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu suyu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayıp en iyi tat için 24 saat içinde tüketin. Dilimlenmiş malzemeleri uzun süre içinde bırakmayın; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su aç karnına içilir mi?
Evet, kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su aç karnına içilebilir. Ancak limonun asidi ve zencefil bazı kişilerde mide yanması ya da rahatsızlık yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte veya sonrasında için.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su idrarı kırmızı yapar mı?
Evet, kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su içtikten sonra idrar veya dışkı pembemsi-kırmızı görünebilir; bu pancardaki doğal pigmentlerden kaynaklanır. Renk pancar yemediğiniz hâlde sürerse ya da ağrı varsa sağlık uzmanına başvurun.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su için pancarın kabuğu soyulur mu?
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su hazırlarken pancarın kabuğunu soymak şart değildir. Kabuğuyla kullanacaksanız akan su altında iyice fırçalayarak yıkayın; daha temiz bir tat ve görünüm için kabuğunu soyabilirsiniz.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su iftarda içilir mi?
Evet, kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su iftarda serinletici bir içecek olarak içilebilir. Oruçtan sonra mide hassas olabileceğinden zencefili az kullanın ve bunu suyun yerine değil, öğünle birlikte bir seçenek olarak düşünün.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Nedir?
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su; dilimlenmiş pancar, taze zencefil ve limonun suya aroma vermesiyle hazırlanan hafif bir içecektir. Pancar suyu kadar yoğun değildir; rengini ve tadını bekledikçe suya bırakır. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilebilir, öğünlerin yanında ya da gün içinde sade suya aromalı bir alternatif olarak sunulabilir.
Tadı pancarın hafif topraksı karakterini, zencefilin keskinliğini ve limonun ekşiliğini bir araya getirir. Kalorisi düşüktür ve bir miktar C vitamini içerir; besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir aroma için malzemeleri kısa süre bekletip süzebilir, limonu damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su ile Karşılaştır
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su Gibi Besinler
Kırmızı pancar, zencefil ve limonlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.