🥣
Pancar yoğurt Kaç Kalori?
Pancar ve yoğurt karışımı, probiyotik ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 56%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
1.5g
· 23%
Lif
1.2g
Pancar yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Pancar yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancar yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar yoğurt Gibi Besinler
Pancar yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar yoğurt kaç kalori?
Pancar yoğurt 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Pancar yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pancar yoğurdun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,2 g lif bulunur.
Pancar yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.