🥗
Pancar Yeşillik Salatası Kaç Kalori?
K vitamini, A vitamini ve potasyumdan zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar Yeşillik Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 64%
Protein
2.2g
· 33%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
3.7g
Pancar Yeşillik Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
A Vitamini
316µg · 35% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
762mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Pancar Yeşillik Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar Yeşillik Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar Yeşillik Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar Yeşillik Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar Yeşillik Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar Yeşillik Salatası Gibi Besinler
Pancar Yeşillik Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar yeşillik salatası kaç kalori?
Pancar yeşillik salatası 100 gramda 22 kalori içerir. Bu nedenle enerji değeri oldukça düşüktür.
Pancar yeşillik salatasında ne kadar protein var?
100 gram pancar yeşillik salatasında 2.2 gram protein bulunur. Sebze kategorisinde protein katkısı sağlayan hafif bir seçenektir.
Pancar yeşillik salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 4.3 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar düşük sayılabilecek bir düzeydedir.
Pancar yeşillik salatası yağlı mı?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0.1 gram yağ bulunur. Bu da onu çok düşük yağlı bir seçenek yapar.
Pancar yeşillik salatası lifli bir besin mi?
Evet, 100 gramında 3.7 gram lif vardır. Lif içeriği sayesinde günlük beslenmede iyi bir sebze alternatifi olabilir.
Pancar yeşillik salatasının glisemik indeksi kaç?
Pancar yeşillik salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığına işaret eder.
Pancar yeşillik salatası diyete uygun mu?
Düşük kalorili, çok düşük yağlı ve lif içeren yapısıyla birçok beslenme planına kolayca uyabilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian, glutensiz, paleo ve sattvik beslenmeye uygundur.
Pancar yeşillik salatası vegan ve glutensiz mi?
Evet, bu besin vegan ve glutensiz olarak listelenmiştir. Aynı zamanda vejetaryen ve pescatarian beslenmeye de uygundur.
Pancar yeşillik salatası tok tutar mı?
100 gramında 3.7 gram lif bulunması tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Ayrıca 22 kalorilik düşük enerji değeriyle hafif bir seçenektir.
Pancar yeşillik salatası işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Bu da daha sade içerikli sebze temelli seçenek arayanlar için olumlu bir özelliktir.
Pancar Yeşillik Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.