Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Pancar yaprağı ve sapı Kaç Kalori?

Lif, A ve K vitamini açısından zengin

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

762mg

LİF

Pancar yaprağı ve sapı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 64%

Protein

2.2g

· 33%

Yağ

0.1g

· 3%

Lif

Pancar yaprağı ve sapı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

400µg · 333% GDV

A Vitamini

316µg · 35% GDV

C Vitamini

30mg · 33% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

762mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

70mg · 17% GDV

Pancar yaprağı ve sapı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar yaprağı ve sapı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar yaprağı ve sapı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar yaprağı ve sapı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar yaprağı ve sapı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pancar yaprağı ve sapı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pancar yaprağı ve sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar yaprağı ve sapı kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram pancar yaprağı ve sapı 22 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.

Pancar yaprağı ve sapının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 4,3 g karbonhidrat ve 3 g lif bulunur.

Pancar yaprağı ve sapı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.