Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Pancar yaprağı salatası Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, K vitamini açısından çok zengin

KALORİ

27kcal

15düşük

POTASYUM

760mg

LİF

2.8g

Pancar yaprağı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 62%

Protein

2.1g

· 28%

Yağ

0.3g

· 10%

Lif

2.8g

Pancar yaprağı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

400µg · 333% GDV

A Vitamini

316µg · 35% GDV

C Vitamini

30mg · 33% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

760mg · 22% GDV

Magnezyum

70mg · 17% GDV

Kalsiyum

117mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pancar yaprağı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar yaprağı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar yaprağı salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar yaprağı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar yaprağı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pancar yaprağı salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pancar yaprağı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar yaprağı salatası kaç kalori?

Pancar yaprağı salatası 100 gramda 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Pancar yaprağı salatası diyete uygun mu?

100 gramda 27 kalori ve 2,8 g lif içeren pancar yaprağı salatası; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Pancar yaprağı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.