Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Pancar soslu yoğurt Kaç Kalori?

Probiyotik yoğurt bazlı, pancardan renk ve folat içerir

KALORİ

78kcal

32düşük

POTASYUM

176mg

LİF

0.8g

Pancar soslu yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 37%

Protein

4.1g

· 21%

Yağ

3.6g

· 42%

Lif

0.8g

Pancar soslu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Pancar soslu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar soslu yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar soslu yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar soslu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar soslu yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pancar soslu yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Pancar soslu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar soslu yoğurt kaç kalori ve protein içerir?

100 gram pancar soslu yoğurt 78 kalori ve 4,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,2 gram karbonhidrat ve 3,6 gram yağ da bulunur.

Pancar soslu yoğurt glütensiz mi, diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre glütensizdir ve vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 32’dir ve minimum düzeyde işlenmiştir.

Pancar soslu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.