🥬
Kavrulmuş pancar sapı Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, K vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş pancar sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 42%
Protein
2.6g
· 19%
Yağ
2.4g
· 39%
Lif
3.7g
Kavrulmuş pancar sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
A Vitamini
316µg · 35% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
760mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Kavrulmuş pancar sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş pancar sapı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş pancar sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş pancar sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş pancar sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş pancar sapı Gibi Besinler
Kavrulmuş pancar sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş pancar sapı kaç kalori?
Kavrulmuş pancar sapı 100 gramında 50 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Kavrulmuş pancar sapı keto diyete uygun mu?
Evet, kavrulmuş pancar sapı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat ve 3,7 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Kavrulmuş pancar sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.