Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pirinçli pancar yaprağı Kaç Kalori?

Lif ve A vitamini açısından zengin, pirinçli sebze yemeği

KALORİ

78kcal

42düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.4g

Pirinçli pancar yaprağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 53%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

3.1g

· 36%

Lif

2.4g

Pirinçli pancar yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Pirinçli pancar yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli pancar yaprağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli pancar yaprağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçli pancar yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli pancar yaprağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Pirinçli pancar yaprağı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pirinçli pancar yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli pancar yaprağı kaç kalori?

Pirinçli pancar yaprağı 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Pirinçli pancar yaprağı glisemik indeksi düşük mü?

Pirinçli pancar yaprağının glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır ve 100 gramında 2,4 g lif bulunur.

Pirinçli pancar yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.