🍚
Pancar Pilavı Kaç Kalori?
Pancar, pirinç ve baharatlarla yapılan renkli ve besleyici pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 83%
Protein
2.3g
· 8%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
2.1g
Pancar Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Pancar Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Pancar Pilavı Gibi Besinler
Pancar Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar pilavı kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram pancar pilavı 120 kcal içerir. Aynı porsiyonda 24.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur.
Pancar pilavı diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Pancar pilavının glisemik indeksi 65'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur.
Pancar Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.