🥬
Pancar pazı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, K vitamini ve A vitamini açısından çok zengin yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar pazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 65%
Protein
2.1g
· 29%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
3.7g
Pancar pazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
A Vitamini
306µg · 34% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
762mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Pancar pazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar pazı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar pazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar pazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar pazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar pazı Gibi Besinler
Pancar pazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar pazı kaç kalori içerir?
Pancar pazı 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Pancar pazı keto diyete uygun mu?
Evet, pancar pazı keto diyete uygundur. 100 gramında 4,7 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.
Pancar pazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.