🥗
Pancar otlu salata Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, K vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar otlu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 62%
Protein
2.1g
· 28%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
3.2g
Pancar otlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
A Vitamini
316µg · 35% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
760mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Pancar otlu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar otlu salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar otlu salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar otlu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar otlu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar otlu salata Gibi Besinler
Pancar otlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar otlu salata kaç kalori?
Pancar otlu salata 100 gramda 27 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Pancar otlu salata keto diyete uygun mu?
Evet, pancar otlu salata keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat ve 3,2 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Pancar otlu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.