🥬
Pancar otu kavurma Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, K vitamini çok yüksek, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar otu kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 42%
Protein
2.6g
· 19%
Yağ
2.4g
· 39%
Lif
3.7g
Pancar otu kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
400µg · 333% GDV
A Vitamini
316µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
760mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Pancar otu kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar otu kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar otu kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar otu kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar otu kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar otu kavurma Gibi Besinler
Pancar otu kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar otu kavurma kaç kalori?
Pancar otu kavurma 100 gramda 50 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Pancar otu kavurma diyete uygun mu?
100 gramda 3,7 g lif içeren pancar otu kavurmanın glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pancar otu kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.