🍚
Pancarlı kuskus Kaç Kalori?
Lif ve folat içeren, pancarla hazırlanmış kuskus
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 82%
Protein
3.8g
· 13%
Yağ
0.7g
· 5%
Lif
2.3g
Pancarlı kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Pancarlı kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Pancarlı kuskus Gibi Besinler
Pancarlı kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı kuskus kaç kalori?
Pancarlı kuskus 100 gramında 121 kalori içerir. Aynı miktarda 24,1 g karbonhidrat ve 3,8 g protein bulunur.
Pancarlı kuskus glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Pancarlı kuskus gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pancarlı kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.