Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

Yumurtalı pancar kavurması Kaç Kalori?

Demir, folat ve protein içeren yumurtalı pancar yemeği

KALORİ

118kcal

32düşük

POTASYUM

248mg

LİF

2.1g

Yumurtalı pancar kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 27%

Protein

6.1g

· 21%

Yağ

6.7g

· 52%

Lif

2.1g

Yumurtalı pancar kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

Folat

74µg · 19% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Yumurtalı pancar kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı pancar kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı pancar kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı pancar kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı pancar kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).

Yumurtalı pancar kavurması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı pancar kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı pancar kavurması kaç kalori?

Yumurtalı pancar kavurması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.

Yumurtalı pancar kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 2,1 g lif içerir ve glisemik indeksi 32'dir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak yumurta alerjeni içerir.

Yumurtalı pancar kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.