🥗
Pancar karpaçyo Kaç Kalori?
İnce dilimlenmiş pancardan yapılan hafif meze; folat ve nitrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar karpaçyo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 83%
Protein
1.6g
· 13%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Pancar karpaçyo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
109µg · 27% GDV
C Vitamini
4.9mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
305mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Pancar karpaçyo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar karpaçyo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar karpaçyo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar karpaçyo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar karpaçyo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar karpaçyo Gibi Besinler
Pancar karpaçyo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar karpaçyo kaç kalori?
Pancar karpaçyo 100 gramda 49 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Pancar karpaçyo diyete uygun mu?
Pancar karpaçyo vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,8 g lif içerir; glisemik indeksi 64'tür.
Pancar karpaçyo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.